Postingan

Cara Mencapai Target Jangka Pendek

Tidak semua target dalam hidup memerlukan waktu lama untuk dicapai. Malahan, beberapa jenis target harus dicapai dalam waktu singkat, seperti dalam beberapa jam, hari, atau minggu. Target jangka pendek tersebut bisa jadi sangat penting, atau menjadi bagian dari proses untuk mencapai target yang lebih besar.[1] Umumnya, target jangka pendek lebih sederhana dari target jangka panjang, namun Anda mungkin tetap kesulitan mencapainya. Untuk mencapai target jangka pendek, Anda harus menjaga fokus dan bertindak di saat yang tepat. Caranya adalah : 1. Memeriksa target; Pastikan seluruh target Anda spesifik dan jelas. Pastikan target yang ingin Anda capai realistis. Ketahui langkah yang harus Anda lakukan. Perkirakan waktu yang diperlukan untuk melakukan setiap langkah. Susunlah rencana. 2. Mencapai target; Aturlah prioritas. Bekerjalah. Berfokuslah. Jadilah fleksibel. Hargai kesuksesan. Anda mungkin dapat melibatkan pihak ketiga untuk memeriksa kemajuan Anda. Terimalah kritik dari pihak ketiga...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Memakai Masker Medis

Masker medis lebih sering disebut sebagai masker bedah. Masker ini banyak digunakan oleh tenaga medis untuk melindungi diri mereka dan orang lain dari penyebaran penyakit yang ditularkan melalui udara, cairan tubuh, dan substansi lain. Selama masa penularan wabah penyakit, Kementrian Kesehatan mungkin juga menganjurkan masyarakat umum memakai masker medis untuk melindungi diri. Masker tersebut umumnya dirancang lebih longgar, tetapi tetap mampu menutupi mulut dan hidung. Cara-caranya antara lain sebagai berikut : 1. Mengenali masker medis; Ketahui apa yang dilindungi oleh masker medis. Ketahui perbedaan antara masker medis dan respirator N95. 2. Cara memakainya; Cuci tangan. Perhatikan cacat pada masker. Letakkan bagian atas masker dengan benar. Pastikan sisi yang benar menghadap ke luar. Pasang masker. Sesuaikan pisisi penahan hidung. Ikat karet bawah jika perlu. Kencangkan masker ke wajah dan bawah dagu. 3. Melepaskan masker; Cuci tangan. Lepas masker dengan hati-hati. Buang masker d...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Meningkatnya kebugaran tubuh membuat Anda lebih sehat dan percaya diri. Untuk itu, mulailah dengan melakukan asesmen untuk mencari tahu tingkat kebugaran Anda saat ini. Apa pun hasilnya, Anda bisa meningkatkan kebugaran tubuh dengan menyusun program latihan fisik, menentukan target berlatih, dan melakukan berbagai cara untuk mencapainya. Ada 3 metode untuk mencapainya, yaitu : 1. Meningkatkan aktivitas fisik; Tentukan tujuan berlatih. Catat progres berlatih Tingkatkan intensitas latihan secara bertahap. Sempatkan berlatih kardio selama 30 menit per hari, 4-5 kali seminggu. Lakukan latihan penguatan otot. Bergabunglah dalam kelas olahraga. Biasakan lebih banyak bergerak saat beraktivitas sehari-hari. Pertimbangkan opsi merekrut pelatih kebugaran. 2. Menerapkan pola makan sehat; Hitung kebutuhan kalori harian. Terapkan pola makan dengan menu seimbang. Jangan menyantap makanan tunagizi. Tingkatkan konsumsi air putih. 3. Menerapkan pola hidup sehat; Sempatkan berkonsultasi dengan dokter. T...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Membersihkan Hiasan Akuarium

Ikan adalah hewan peliharaan yang sangat mudah dirawat, dan akuarium sendiri bisa menjadi dekorasi tambahan yang menarik bagi hunian Anda. Namun, akuarium tetap perlu dirawat agar tetap menjadi habitat yang sehat dan cantik. Jika Anda memasukkan hiasan ke dalam akuarium, Anda juga perlu membersihkannya sebagai bagian dari perawatan akuarium berkala. Pastikan Anda membersihkan hiasan-hiasan di dalam akuarium minimal sebulan sekali, atau lebih sering lagi jika memang perlu. Berikut metode-metodenya, yaitu; 1. Mengeluarkan hiasan pada akuarium.  Keluarkan hiasan satu per satu. Pindahkan tanaman hidup ke salah satu sudut akuarium. Sedot kerikil dari dasar akuarium menggunakan alat penyedot. 2. Membersihkan hiasan akuarium secara terpisah : Didihkan air dalam panci. Rendam hiasan dalam air. Sikat hiasan menggunakan sikat gigi. Siapkan seember campuran pemutih. Masukkan hiasan ke dalam campuran pemutih. Sikat kembali hiasan. Bilas hiasan dengan air dingin. 3. Memasukkan kembali hiasan ke...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Mencegah Virus Corona

Wabah infeksi virus corona baru (SARS-CoV-2/COVID-19, sebelumnya disebut 2019-nCoV) yang dilaporkan di seluruh dunia mungkin membuat Anda khawatir terjangkit penyakit ini. Virus corona adalah jenis virus penyebab penyakit seperti flu biasa, MERS, SARS, dan penyakit saluran pernapasan lain yang berpotensi mematikan. Meskipun bisa berakibat serius, langkah-langkah pencegahan bisa membantu melindungi kesehatan Anda dari virus corona, baik di masyarakat, di rumah, dan selama merawat orang yang sedang sakit. Jika menduga Anda terinfeksi virus ini, segeralah hubungi dokter. Ada 4 Metode agar terhindar dari virus tersebut; 1. Melindungi diri anda dari virus corona dengan cara :  a. Cucilah tangan dengan sabun dan air untuk meminimalkan risiko infeksi. b. Jauhkan tangan dari mata, hidung, dan mulut Anda. c. Jauhi orang-orang yang batuk atau bersin. d. Jangan berjabat tangan dengan orang lain, baik jika mereka menunjukkan gejala maupun tidak. e. Disinfeksi permukaan...
Posting Komentar
Baca selengkapnya